recetas keto for Dummies
recetas keto for Dummies
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Puede ser menos adecuado para atletas de élite o para aquellos que deseen agregar grandes cantidades de músculo o peso.
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Derretir la mantequilla en una sartén a fuego medio. Añadir los champiñkinds y la cebolla a la sartén, removiendo hasta que estén tiernos, y después verter la mezcla de huevo alrededor de las verduras.
Usar un huevo frito como foundation para cada «sándwich». Colocar el jamón y luego añadir el queso. Cubrir cada montón con un huevo frito. Dejar en la sartén con el fuego suave si quieres que se derrita el queso.
Batir los huevos y verterlos en la sartén. Revolverlos durante two minutos. Después añadir el queso y salpimentar.
Añadir mantequilla a una sartén grande y ponerla a fuego medio. Añadir los huevos y freírlos ligeramente por ambos lados. Salpimentar al gusto.
Echar la mezcla de huevos sobre los tomates. Esperar hasta que se vuelva un poco firme y añadir el queso.
Con la ayuda de una espátula, tomar con cuidado uno de los bordes de la tortilla y doblarla por la mitad. Cuando empiece a tomar un tono dorado por debajo, retirar la sartén del fuego y deslizar la tortilla a un plato.
Freír la panceta en mantequilla a fuego medio hasta que esté crocante. Añadir las espinacas y remover hasta que se ablanden. Retirar la sartén del fuego y reservar.
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Poner encima de cada uno un poco de salmón ahumado, un huevo y decorarlos con una generosa cucharada de salsa holandesa.
Pon el pimiento y el bacon en el fondo del molde. Bate los huevos junto al pesto, añade el queso, la sal y la pimienta, para mezclarlos hasta que tengan consistencia.
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